老湘食菜谱

您现在的位置: 首页 > 芦笋的做法 > 正文内容

中医经络养生的基础方法 中医经络养生的窍门

来源:老湘食菜谱   时间: 2021-10-14

导读:中医养生就是运用几千年的中医文化理论,通过对中药材研究,运用药方偏方、针灸、刮痧、拔罐、望闻问切等疗法,对人体进行调养,从而达到减少疾病的一种养生方法。下面给大家分享中医经络养生的方法吧。中医经络养生......

  中医养生就是运用几千年的中医文化理论,通过对中药材研究,运用药方偏方、针灸、刮痧、拔罐、望闻问切等疗法,对人体进行调养,从而达到减少疾病的一种养生方法。下面给大家分享中医经络养生的方法吧。

  a手:

  A、手神门穴:手腕横纹处,从小指延伸下来,到手掌根部末端的凹陷处:帮助入眠,调节自律神经,改善心悸。

  B、内关穴:位置在手掌面关节横纹的中央,往上约三指宽的中央凹陷处:帮助入眠,可调节自律神经,抒压/解除疲劳,改善胸痛、心悸、盗汗,舒缓腹胀感,治头晕目眩。

  C、各手指指甲旁边:手心拇指肺经、中指心包经小指心经手背食指大肠经、无名指三焦经、小指小肠经:抒压/解除疲劳。

  D、合谷穴:先以右手拇指内侧横纹,对应左手虎口,拇指下压所按之处即是,或著食指拇指并拢,虎口处出现隆起肌肉,状若山丘,往后走为山谷凹陷处,即是此穴:抒什么是早期癫痫症状压/解除疲劳,消除黑眼圈,眼部减压,避免「中痧」,增进免疫力,提神醒脑,可舒缓肩颈肌肉僵硬。

  E、曲池穴:在手肘关节弯曲凹陷处:抒压/解除疲劳,有疏风清热的作用,助排便,解除掉发危机,可让肌肤循环改善,避免「中痧」。

  F、劳宫穴:中指及无名指往下延伸交会的凹陷处,位置大约在握拳时,中指点于掌心的位置:提神醒脑、清心安神。

  G、手指的肺穴:无名指第一指节中点:解除掉发危机。

  H、手指的肝穴:无名指第二指节中点:解除掉发危机。

  b头

  A、百会穴:位置在头顶,以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点:可舒缓肩颈肌肉僵硬,预防头痛,提神醒脑,解除掉发危机。

  B、风池穴:双手掌心贴住耳朵,十指自然张开抱头,拇指往上推,在脖子与发际的交接线各有一凹处:消除黑眼圈,眼部减压,改善颈部僵硬,消除肩膀酸痛,偏头痛。

  C脸

  A、承泣穴:眼球正下方,眼框骨凹陷处:消除黑眼圈、眼部减压。

  B、睛明穴:眼头起点处:消除黑眼圈、眼部减压,可舒缓肩颈肌肉僵硬,预防头痛,提神醒脑。

运城羊羔疯正规医院   C、攒竹穴:约眉头附近,眉稜骨向眼眶凹陷之转折处:消除黑眼圈、眼部减压。

  D、鱼腰穴:眉毛中点:消除黑眼圈、眼部减压。

  E、丝竹空穴:眉尾处:消除黑眼圈、眼部减压。

  F、太阳穴:眉梢与眼角之间,向后方约一指宽的地方:消除黑眼圈、眼部减压,可舒缓肩颈肌肉僵硬,预防头痛,提神醒脑,解除掉发危机。

  d 耳

  A、耳穴中的脾、胃两穴:针对肠胃不适、控制食慾。

  B、耳穴中的神门位于耳上方三角窝处、心区、内分泌及皮质下等穴:针对疲倦且睡眠品质不好。

  C、耳穴中的髋点、膝点及颈椎点等处:针对腰痠背痛。

  e 腿

  A、足三里穴:膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处:修饰曲线,恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

  B、阴陵泉:膝盖下方,拇指与食指由膝盖往下,扣住胫骨两侧缝隙可压到一凹陷处,小腿胫骨内侧缘,往上推到尽头的地方:修饰曲线,恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

  C、三阴交穴:脚内踝最高点上方约四指幅:改善失眠。

  D、阳陵泉武汉治疗癫痫病比较好的专科医院穴:小腿外侧,膝下1寸之凹陷,腓骨小头附近:改善腿酸腿粗。

  E、承山穴:踮起脚尖,足跟轻提,在小腿肌肉正中出现凹窝处:改善腿酸腿粗。

  F、涌泉穴:位于脚底人字中心,往下约1/3处的凹陷处:改善失眠。

  f 身体

  A、水分穴:肚脐上2公分处,腹部中线上:修饰曲线,恢复窈窕。

  B、关元穴:肚脐正下方4指宽处,腹部中线上:修饰曲线,恢复窈窕。

  C、膻中穴:位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点:情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。

  D、肩井穴:位于第七颈椎下与肩膀外高骨突起即锁骨肩峰端连线中点:消除肩膀酸痛,帮助入眠。

  1、刮痧

  刮痞,是指使用刮痧工具,来刮拭全身的穴道和静脉,达到通经活络、舒筋力气、祛除邪气、活血化淤等功效,以提升身体的潜在抗病能力和免疫功能,最终实现扶正祛邪、防病治病的目的。

  接受过刮痧的人们都有这种体会,刮痧之后浑身有一种畅通的感觉。这是因为刮痧给身体做了“减法”,中医称为宣泄之法。陕西癫痫治疗专家刮痧通过促进血液循环,让身体状况得到了很好的改善。

  2、拔罐

  由于现代人们的压力越来越大,很多人都面临高压工作,而没有时间保养身体,常常有心烦意乱、头晕耳鸣等现象,这些都是亚健康的表现。而如果在工作之余抽一点时间进行一些中医养生,特别是拔罐,能够在短期内收到好的效果。心腧是足太阳膀胧经上的重要穴位,如果你有亚健康的症状,可以每天晚上坚持在两侧心腧穴上拔罐10,就能够补足心神气血,就不会发生心烦意乱、精神恍惚等症状了。

  3、艾灸

  艾灸的方法很多,这里主要讲中医养生知识里的温灸法,由于在灸治过程中患者不会有灼痛感只有温热感,所以叫做温灸法,更适合家庭养生。艾灸就是用艾草在穴位皮肤上熏灸,令药气渗透穴道、经络,令相关脏腑功能活化,从而达到治疗的作用。

  温和灸使用的艾条一般药店有售,将艾条点燃后对着相应的穴位,距皮肤3-5厘米进行熏灸。一般每个穴位需要灸5-7分钟,当皮肤出现红晕就可以了。

  除了本文所提到的刮痧、拔罐、艾灸这三种中医养生知识之外,中医养生的方法还有很多很多。当然在我们的生活中多注意一些小细节,例如泡脚、健身等,也是可以达到很好的养生效果的。

推荐阅读
本类最新

© cp.zuqao.com  老湘食菜谱    版权所有  京ICP备12007688号