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男人健康饮食:要吃这五种食物

来源:老湘食菜谱   时间: 2021-09-11

  【摘要】男性的健康与平时的运动有关,还和饮食,休息,情绪等有密不可分的关系,特别是饮食关系最为密切。据统计,有许多的男性死亡都和饮食不当有关系,许多的疾病的发生也都是因为饮食不规律导致的,那么男性朋友们平时究竟该怎么做到合理的饮食呢!

  1.要吃西红柿

  西红柿的武汉哪家医院治的好癫痫酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素c能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富,由于有助于出血液中的盐分,因此具有降血压的功能。

  2.男人养生要吃黄豆

  很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女性,殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患摄护腺癌的机率甘肃医院治癫痫病好方法比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂,卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。

  3.男人养生要吃南瓜子

  男性40岁过后,大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现,让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物,确实减少了患者频郑州癫痫病正规医院尿的次数,也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素e的最佳来源,可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到,有些产品是多种坚果混和,可以撒在沙拉上食用,或平日当零嘴吃。

  4.男人养生要吃胡萝卜

  b-胡萝卜素会在体内变化成维生素a,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维佩戴式电子癫痫治疗仪能发挥整肠功效。含丰富b-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能预防癌症。

  5.男人养生要吃海鲜

  海鲜可以增强能力。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富,一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且滋养强身。 

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