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三碗养生粥喝出如水肌肤养生咨询网—

来源:老湘食菜谱   时间: 2021-09-10

  中认为,食补重在健脾利湿,开胃消食,药粥疗法,补充炎热丢失的水分,又护养。简简单单的一碗粥,既能还能轻松驱病。尤其是对于爱美的来说,来上一碗粥让你气色红润,喝出如水肌肤。么喝粥好呢?

  取粳米150克,山药200克,枸杞50克,白糖适量。将粳米洗净,山药去皮洗净切小块,文火熬煮30分钟成粥状即可。粥绵软爽口,能消除疲劳、补血明目。

  桂圆肉15克,粟米100~200克。洗净后两西宁哪治癫痫病好者同煮,用武火煮开,再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。

  取香糯米150克,黑木耳30克,大枣20颗,葡萄干、冰糖适量。将木耳浸泡半天撕碎,然后用粳米、大枣煮粥,待煮沸后,加入木耳、冰糖,煮沸后成粥。此粥能润肺生津,滋阴养胃,益气补血,补脑强心。(云南省第一人民医院中医肛肠护师 余江艳)

  三个好习惯 让你血管年轻要或改善心脑血管病,血管是基础。上控糖,日常中要减少碳水癫痫病治疗好方法有化合物的摄取。注意进食顺序,正确的进食顺序是先吃蔬菜、海藻类、蘑菇等热量少、消化需要一定时间的食物。练练上肢肌肉。

  “五凉”特别伤身 夏天要避开“五凉”酷暑让人大汗淋漓,只想在空调房里待着,吃点凉的。要注意,“五凉”特别伤身,应该避免。一要少吃生冷寒凉食物。二是忌用凉水冲脚。三是避免晚上在室外乘凉太久。四是洗完澡不能马上进空调房。五是睡觉时电扇不能吹头部。

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