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春节大吃大喝消化不良怎么办首页业界动态亲子首页

来源:老湘食菜谱   时间: 2021-04-01

  春节是我们的传统节日,也是大家身心放松最好的时间,在春节可以约上好友聚聚会,大吃大喝必然是少不了的,所以很多人在假期时候会出现消化不浪、积食的情况,也变得非常肥胖,那么春节大吃大喝消化不良怎么办?

  1、饭后喝一喝茶

  大家都知道,我们的吃进去的食物是要经过消化吸收的,而食物要消化,需要胃液的参与,所以建议大家在饭后不要马上喝水,因为饭后喝水的话会将胃成都治癫痫的专科医院液稀释掉,使得肠胃的消化功能减弱。这个时候建议可以适量喝点茶,喝茶在一定程度上可以刺激胃液分泌,有助于食物消化。

  2、按摩足三里

  在膝盖下外侧,约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处,这是强壮穴,力度按大一点,酸麻的经络传感可到脚背。按摩本穴可治一切肠胃消化系统疾病,包括消化不良、胃胀胃痛。

  3、喝汤

  中午湘潭治癫痫病好的医院?饭前喝一些汤,不仅能起到保健作用,还可使胃内食物充分贴近胃壁,滋养胃部,并增强饱腹感,避免进食过多,这对肥胖或希望减肥的人来说很有益处。萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤等都是不错的选择。

  4、饭后散散步

  散步是一种很休闲的运动方式,在饱饭后起来走动走动,可以促进肠胃蠕动,有利于加速食物的消化吸收。如果有消化不良的朋友,在饭后不妨适当散步活动一下。饭后散癫痫病常见的原因有哪些步能够加速体内的血液循环,增强肠胃的消化功能,从而改善消化不良的情况。

  1、地瓜中所含的纤维质松软、易消化,可促进肠胃蠕动,从而助于排便。我们可以自己在家烤红薯吃,也可以在餐后准备一碗红薯粥,加快肠胃消化。

  2、木耳富含多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠西藏治疗正规的癫痫病医院的作用。

  3、明代《本草纲目》中记载,“荷叶升发阳气,去脂瘦身,散淤血”。荷叶,尤其是碳化后的荷叶,能祛湿消肿、祛除油腻、温胃散寒,还能明显降低血清中甘油三醇和胆固醇含量,具有刮油排毒的作用。

  4、薏米可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。在煮薏米粥时,还可以加入一些红枣和黑米,能更加有效的促进身体消化。

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