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女性补充维生素D能缓解痛经 - 家庭医生在线妇产频道

来源:老湘食菜谱   时间: 2021-01-19

很多女性都曾经受到的困扰,因为痛经会给生活和工作带来不便和压力。

那么痛经怎么办呢?

营养学家指出,鱼、蛋黄和人造黄油等食物都富含素d,女性需要摄入每公升75到99毫克的维生素d,才能保证骨质的健康,如果低于每公升25毫克患的黑龙江哪有癫痫医院,戳进来几率就会增大,特别是孕妇、母乳喂养的女性以及老年妇女应该每天摄取足够的维他命d,以缓解慢性。多摄取钙和维生素d可以降低女性出现、、和腹部绞痛等经期前综合征症状。

女性痛经可以透过饮食调节的方法来进行缓解治疗,有营养学家表示,维生素d可以起到缓解慢性疼痛的作用。所以女性痛经可以通过给身体补充维生素d来进行缓解。据调查,蛋黄中含有宝贵的维生素d,在蛋清中是没有的,所以要摄取维生素d,蛋黄是一个不错的选择。

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蛋黄中含有丰富的维生素d,鸡蛋中的蛋清不含维生素d,在蛋黄中含有量丰富,所以可以通过吃蛋黄来摄取维生素d,除此之外,鱼、人造黄油当中也含有丰富的维生素d。而鸡蛋最佳的吃法是用水煮,而且注意在煮的时候不要煮得太熟,一般将鸡蛋放在沸水当中煮大约5到7分钟即可,这样可以保持里面的营养不被破坏。

(责任编辑:陈晓 )

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鱼、蛋黄和人造黄油等食物都富含维生素D,女性需要摄入每公升75到99毫克的维生素D,才能保证骨质的健康,如果低于每公升25毫克患慢性疼痛……

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核心提示:专家表示,维生素D可以起到缓解慢性疼痛的作用。所以女性痛经可以通过给身体补充维生素D来进行缓解,而日常中很常见的蛋黄中就含有丰……

墨西拿大学的安东尼诺·拉斯科博士及其同事以40名18—40岁患有痛经的参试女性为对象,完成了维生素D与安慰剂的对比研究。

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