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冬季眼睛干涩要注意什么? 应多吃4款护眼食物! - 家庭医生在线眼科频道频道

来源:老湘食菜谱   时间: 2021-01-14

冬天天气干燥,这是冬天气候最大的特征。在冬天不仅皮肤缺水,也容易产生干涩,那么在寒冷的冬天,我们不仅要保护好自己的皮肤,同时也不能忽视对眼睛的保护。

那么,冬季眼睛干涩需要注意什么?

第一、不要超长时间地使用眼睛

冬天要注意,不要用眼过度,可以偶尔让眼睛休息一下,要避免长时间用眼,建议当用眼在半小时以上,一小时以下时就要放松眼睛,可以让眼睛看一下绿色的植物,或眺望远方,可以多眨眼和转动眼球,这样有益于眼睛的。

兰州小儿癫痫专科医院二、要注意用眼姿势要正确

很多人之所以会,这与用眼习惯和坐姿不正确有关系。还有一些如阅读、躺着玩手机等,这些姿势会增加眼睛的不适感。一些学生在看书时,要坐直,让眼睛和书本之间要保持好距离。另外,上班族感觉如果屏幕位置太低,可以垫高显示器,这样可让眼睛更舒服。

第三、通过饮食来缓解眼睛不适的症状

可以多吃一点护眼的食物,对长时间用眼的人群,可多吃有益于保护眼睛的食物,如新鲜的水果蔬菜,动物肝脏,鱼肝油等都是不错的选择。此外人体缺乏钙、铁等微量元素时,要注意及时补充和调整,以便更好地保护好眼睛。

那么,吃什么食物对眼睛癫痫频繁发作的因素是什么有保护作用?

第一、多吃鸡蛋保护眼睛

鸡蛋的蛋白质含量非常高,而鸡蛋也被吸收了保护眼睛的作用。鸡蛋还可促进细胞再生,对眼睛有很大的影响。

第二、多吃芝麻保护眼睛

芝麻是最好的护发产品,那么芝麻可以保护你的眼睛? 中医认为,吃芝麻能对眼睛和眼睛周围的皮肤起到滋养作用,人们经常熬夜用眼,所以会出现,此时还可以吃芝麻,可缓解黑眼圈的症状。

第三、多吃蓝莓保护眼睛

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蓝莓酸酸甜甜非常可口,蓝莓可预防、保护视网膜受紫光线伤害的最佳食物。学生以及上班族每周可适量吃一些蓝莓,多吃蓝莓对眼睛有好处。

第四、多吃胡萝卜保护眼睛

胡萝卜中的素对眼睛有好处的。可将胡萝卜榨汁喝,也可切丝与鸡蛋同炒,这样有利于吸收胡萝卜和鸡蛋的营养素。

总而言之,在冬天里,不仅需要保持好肌肤,更必须要将眼睛保护好。眼睛对我们来说太重要了,冬天千万不要忘了对眼睛的保护,一定要学会正确用眼,并多吃一些对眼睛有利的食物。

(责任编辑:周艳梅 )

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