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推荐几款清热解暑、健胃消食的夏季养生食谱夏季养生夏季饮食四季养生

来源:老湘食菜谱   时间: 2020-11-12

   炎炎夏日,很多人的食欲大减,还会出现中暑症状,给健康带来了威胁,那么怎么样可以缓解这样的情况呢?现给大家推荐几款清热解暑、健胃消食的夏季养生食谱,助你清凉度夏。

   一、苦瓜黄豆焖排骨

   材料:苦瓜250克,黄豆100克,排骨300克。

   做法:黄豆洗净后浸泡半天,排骨洗净,将苦瓜切块用开水氽烫备用。热油锅,将蒜蓉爆香,将排骨下锅爆炒,下盐少许,炒至五成熟,放入砂锅,与苦瓜、黄豆一起焖60分钟。调长沙癫痫哪家好味后即可食用。

   功效:清热解暑,除烦止渴。

   二、冬瓜薏米煲水鸭

   材料:冬瓜250克,薏米30克,水鸭250克,生姜2片。

   做法:水鸭洗净斩块,氽烫后用清水冲干净,冬瓜连皮切块。将所有材料一起放入砂锅,加水,先用武火煮15分钟后改为文火,再煮一个小时左右,调味即可食用。

   功效:清热祛暑,利尿解暑。冬瓜清热,薏米利尿,而水鸭是滋阴补品。

<甘肃癫痫病专科医院p>   三、番茄土豆煲猪�t

   材料:番茄150克,土豆150克 猪�t肉250克。

   做法:先将猪�t肉洗净氽烫,与切块的土豆一起放入砂锅,加水适量,煮50分钟后,加入番茄,再煮10分钟,调味即可食用。

   功效:健胃消食,生津止渴。

   四、白薯红糖水

   材料:白薯250克,红糖50克。

   做法:将白颠娴的症状有哪些?薯切小块,加水煮20分钟,加红糖即可。

   功效:有清热生津,和血通便的作用。

   五、太子参滚瘦肉汤

   材料:太子参15克,瘦肉150克。

   做法:先将洗干净的太子参放入煲里,加水适量,大约煮30分钟后下瘦肉,再用小火煮15分钟后即可食用。

   功效:此汤有益气养阴生津的作用,男女老少皆宜。

  癫痫病症状及治疗方法有哪些 六、西洋参煲水鸭汤

   材料:西洋参20克,水鸭肉250克,桂圆肉12克。

   做法:先将西洋参洗净,用刀切成薄片(或打碎成幼粒),备用。剖杀好的水鸭用刀砍成粗件备用。桂圆肉去除杂质、并用清水略洗净。同放进汤煲,加入适量清水,用中火到慢火煲汤,煲90分钟左右,加食盐调味,待温饮汤,食鸭肉及桂圆肉。

   功效:益气生津,宁心养血除烦。本汤对于暑热天气,自我感觉疲劳乏力,汗出过多,口干口渴,精神不足甚为适宜。

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