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秋季遵循的原则

来源:老湘食菜谱   时间: 2020-11-07

  保健专家认为秋冬季节的天气特点是干燥、寒冷,宜遵循“秋冬养阴”原则。

  一、多食些滋阴、哪里有羊癫疯科医院?润肺、补液生津的蔬菜、水果、豆类等,如梨、西红柿、柑橘、葡萄、大枣、萝卜、芝麻、莲子、银耳、蜂蜜、红豆等。少食辛辣食品,以改善脏腑功能,增强抗病能力。

陕西好的癫痫病医院  二、注意补充水分,每日不少于2000毫升到3000毫升。

  三、秋冬之交宜食富含维生素A的食物如禽蛋、猪肝、芝麻、黄豆、花生等。

<哈尔滨哪家医院看癫痫病p>  四、为增强御寒能力,食物应以增加热能为主,可适当摄入含糖、脂肪的食物,多食富含维生素的食物。但要注意秋冬之交食欲增强,饮食过量,运动减少,热能消耗量少而容易导致肥胖合肥有哪些治疗癫痫的医院,需要多食低热量减肥食品同时注意不要过量进补,否则有害无益。

  五、适当选用保健食品,以提高免疫力,预防感冒及呼吸道感染等。

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