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成人一周至少要吃半斤左右的鱼虾肉类

来源:老湘食菜谱   时间: 2020-09-16

    中国疾控中心营养与安全所研究卡马西平片吃多了会怎么样员马冠生介绍,中国的居民膳食指南提倡我们多吃鱼虾,一般建议每天吃50克~100克,成人一周吃半斤左右的鱼虾是基本量的要求。
 
 &nb药物治疗癫痫病有效果吗sp;  鱼含动物蛋白和钙、磷及维生素A、D、B1、B2等物质,比猪肉、鸡肉等动物肉类都高。鱼肉所含蛋白质都是完全蛋白质,蛋白质所含必需氨基酸的量和比值同人体的相癫痫可不可以治愈似,最适合人体需要,容易被消化吸收,其吸收率高达96%。
 
    另外,鱼类含有丰富的维生素D、Ω-3及多不饱和陕西癫痫病医院哪家专业,有几家脂肪酸,这些都是很好的抗氧化、抗癌物质。 

(责任编辑:青花瓷)

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