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秋季易长膘 多吃这些能甩肉_饮食

来源:老湘食菜谱   时间: 2019-10-30

  秋季,气候变冷,人总会容易觉得饿,不知不觉的就吃多了。变胖可是爱美女性的大敌,但是,你知道吗,有些食物吃多了却可以让你变瘦哦!

  一、燃烧脂肪类湖北癫痫病治疗的费用ong>

  1、高纤麦饼:一个全麦的饼干含有四克纤维,而精粮食物抑制胰岛素含量,影响了身体燃烧脂肪的能力。早餐含有丰富的纤维和碳水化合物与早餐含低纤维的相比,每天燃烧的热量,前者是后者的两倍。

  2、绿茶:绿茶甘肃癫痫专科医院中的茶多酚能帮助人们燃烧更多的卡路里和脂肪。

  3、辣酱:辣椒素能使人进食后,抑制血液中的胰岛素浓度,因此能促使人体燃烧脂肪。喜欢吃辣味食物的人,体内的胰岛素水平可以降低32%,胰岛素越高,体内储存的脂肪就越多。

癫痫医院哪家医院效果好>  二、控制脂肪类

  1、肉桂:每天吃半匙的肉桂,能降低对心脏有害的胆固醇的浓度。可以在燕麦和咖啡中加入肉桂代替白糖。每匙白糖含有16卡路里的热量,这样一周下来,就可以少摄入几百卡路里的热量,照这连云港癫痫频繁发作如何治疗样下去,不用节食,不用运动,体重也会减轻二至三磅。

  2、核桃:含有丰富的Ω-3脂肪酸,能让人更长时间地保持饱肚感。每天吃八至十颗胡桃,能快速减肥。核桃能降低胰岛素的浓度,能帮助控制脂肪在体内的储存量。

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