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白领养生的十大禁忌_饮食

来源:老湘食菜谱   时间: 2019-10-30

  是我们永恒的追求,如何拥有健康呢?日常生活中一些常被我们忽略掉的小细节,往往对我们的健康造成大的影响。如不良的习惯就是摧毁我们健康的一道”催命符“。下面就来看看白领一族的十大不良饮食习惯。

  不吃早餐

  危害:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,广西癫痫病重点专科医院而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中,发现习惯不吃早餐的人死亡率高达40%。而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现,他们长寿的共同点之一是:每天吃一顿丰盛的早餐。

  晚餐太丰盛

  危害:傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪北凝结在血管男性癫痫病的治疗方法壁上有腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,持续时间较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠症。

  进食速度过快

  危害:加重肠胃负担,导致肥胖。很多办公室一族的午餐,都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加西安市中际中西医结合脑病医院治疗好吗?重肠胃负担;咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。

  饮水不足

  危害:导致脑老化;诱发脑血管及心血管;影响肾脏代谢功能。办公室一族在工作中,由于工作时精神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补给不足。体内水分减少,血液浓缩及黏稠增大,容易导致血栓形成,诱发脑血管及心血癫痫病该怎么治疗好管疾病,还会影响肾脏代谢的功能。

  餐后吸烟

  危害:使烟中的有害物质更易进入人体。饭后吸一支烟,中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进行“最佳状态”,烟中毒的物质比平时更容易进入人体,从而更加重了对人体健康的损害程度。

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