老湘食菜谱

您现在的位置: 首页 > 土豆饼的做法 > 正文内容

高血压的治疗 8招让你远离高血压_其他疾病

来源:老湘食菜谱   时间: 2019-06-06

  高血压的治疗 8招让你远离高血压  随着生活水平的提高,三高人群也逐渐扩大化及年轻化,虽然我们对高血压并不陌生,可很多人都不知道该如何预防高血压,本文就将告诉你如何远离高血压。

  远离高血压八妙招:<癫痫病研究院/strong>

  1、保持愉悦的心情。

  情绪的波动直接关联血压的波动,保持稳定愉悦的情绪是稳定血压的关键,而紧张、压抑等情绪会使交感神经和肾上腺髓一系列的活动增强,直接导致血压升高。因此患有高血压的人要心胸开阔,保持愉悦的心情,对大起大伏的事情要保持镇定,控制自身情绪,不激动不张家口治疗羊羔疯妄想,对于控制血压这是非常重要的。

  2、适当运动促减肥。

  经常运动,参加体育锻炼,可提高心血管系统性能,使血管的舒缩运动趋向正常化,并可降低血糖和血脂浓度,缓解和预防高血压。而减肥也是降血压的良好方法之一,它不但可以降低血压,还可有效地预防动脉粥样硬化。减肥的方法,应采取适当节治疗癫痫病的价格制饮食,增加活动量的综合措施,不能乱用泻药减肥。

  3、生活起居有规律。

  根据人体的生物钟节律要求,必须养成按时睡眠,按时起床,按时就餐的良好习惯。对于高血压患者,生活规律是稳定血压、恢复健康的保证。因此,高血压患者要保证充足的睡眠时间,睡前1小时避免过度的思维活动或看电影、电视癫痫病的最新治疗等。

  4、饮食不油腻,以低脂、低胆固醇食物为主。

  高血压患者不要吃动物脂肪,比如:猪油、奶油等,也不能多吃胆固醇高的食物,如:蛋黄,鱼子等食物。平时多食用植物油,如:菜籽油,大豆油等。多吃碘含量高的食物,如:海带、紫菜等。碘可以很好的防止动脉硬化。

推荐阅读
本类最新

© cp.zuqao.com  老湘食菜谱    版权所有  京ICP备12007688号