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来源:老湘食菜谱   时间: 2019-06-06

天然低卡减肥食物,想要减肥,大多数朋友会选择天然低卡食物,那么天然低卡减肥食物都有哪些,什么是天然低卡减肥食物,小编也不是很懂,下面详细为您介绍天然低卡减肥食物都有哪些!

低卡减肥食物—5 mg/100g

夏季盛产的「莲子」也是很好的补铁食材,无论入菜或是制成甜点都非常美味,购买时建议挑选新鲜饱满、完整无新余看癫痫哪家好碎裂或杂质的莲子,颜色以嫩黄为佳,过白可能含有漂白剂。

莲子中间青绿色的胚芽,叫莲子心,性苦寒,味苦,却是一味良药。中医认为它有清热、固精、安神、强心、止血、涩精之效,可治高烧引起的烦躁不安、神智不清和梦遗滑精等症。莲心中含生物碱,还可以降血压。 经常喝莲子心茶还能减肥、治疗便秘呢。

低卡减肥食物—红地瓜叶 2浙江癫痫医院如何治疗女性患者.5 mg/100g

也许你常常吃绿地瓜叶,但是你听过「红地瓜叶」吗?

「红地瓜叶」不仅含铁量丰富,其中所含的花青素,还具有抗氧化效果。拥有低卡高纤特质的它,可说是不折不扣的瘦身好朋友。

烹调方式同样相当简单,汆烫后加入少许薄盐与蒜末调味就相当可口咯!

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有「海中的」美誉的「牡蛎」,肉质中蛋白质、碳水化合物及脂肪含量均不高,因此热量较低,适宜减肥期间食用。

建议选择蒜泥蚵、蚵仔汤等简单清淡的料理,既能吃到食材原味又相对低卡喔!

低卡减肥食物—文蛤 8 mg/100g

充满大海鲜味的「文蛤」鲜甜可口,其中治疗颞叶癫痫病好的药物含有丰富蛋白质,烹调时只要加点姜丝、放入滚水中,再加入自己喜欢的蔬菜,一碗营养好喝又低卡的文蛤汤就可以上桌咯!

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