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喝汤水一定要在半小时之前呢_久久_久久健康网

来源:老湘食菜谱   时间: 2019-02-12

  最后说说运动前后的饮水问题。对干燥的北方地区来说,早上运动前,最好能喝一杯水,补充夜里损失的水分,滋润一下消化道粘膜,同时也避免运动出汗造成血液过分浓缩。血糖控制不太稳的人,可以喝一小碗稀粥,避免运动时血糖石家庄羊羔疯医院治羊羔疯过低出现危险。喝一杯水,或一小碗粥汤,不会让胃里沉重,不会妨碍运动。

  运动之后若大量出汗,当然需要及时补水,但是这时应当少量多次补水,喝两小口,停一下,再喝两三口,避免血液渗透压的快速变化。因巴中治疗癫痫病的医院为大量运动出汗,猛喝大量的水,引起暂时性的体液电解质失调,甚至引发脑水肿而送医院的也不乏其例。还要注意的是,运动发热后不宜喝冰镇的水和饮料,如果不喜欢温热的水,室温的水就可以了,避免血管突然收缩,反而不利于排汗散热,成人癫痫病是怎么引起的甚至引起受冷刺激而肠胃痉挛不适。

  说来说去,喝水这事儿,还是以补水为重,基本原则是想喝就喝点,不要忍渴不喝。只是,如果胃肠比较娇弱,少量多次地喝总是最明智的。如果运动大量出汗,要注意及时补水,开封看癫痫病专科医院哪家好小口慢喝,若喝不对时间和方式,可能带来一点小麻烦。其实,到底什么时间喝最合适,其实最权威的是你自己的身体——如果换个喝法之后有好效果,它肯定会告诉你的。

  (编辑:瑞婷)

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