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专家:冬季老人该怎样进补?

来源:老湘食菜谱   时间: 2019-02-11

冬季对人来说是一个适宜进补的好季节,而且冬季也是一个适宜锻炼的好季节,只有科学的锻炼,才会有更加健康的身体。

从学的角度来看,冬季确实是进补的好时节。因为进入冬季后,人体新继发性癫痫病治疗方法陈代谢减慢,消耗相对减少。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内,从而扶正固本,增强抵抗力。

另外,冬季的传统养生方法还有很多,比如叩齿、干洗澡、揉腹、艾灸等。在日常生活中都可做,对身体很有益处。患上癫痫病的人如果经常的发脾气,那么会不会引发癫痫病发作呢?

尤其是艾灸,可以灸一下穴位:足三里、中脘、关元、气海,还可以在肚脐里放些盐,艾灸肚脐,那里是神阙穴,这个穴位对补益元气十分重要。

所以,滋益阴精是的重要内容,最好能多吃白菜、银耳治癫痫最好的疗法、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物;辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙,平时还要注意多喝水,以免上火。

老人要以温热为主,如食用糯米、狗肉、羊肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜等,少吃冷饮、海鲜等寒性食物。兰州看癫痫的医院可多吃些坚果类食物,如核桃仁、榛子、松子、栗子等。煮粥熬汤可以加一些沙参、黄芪、麦冬,但量不需要很多,因为毕竟是食补而非药补。

(责任编辑:zxwq)

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