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三大降脂食物可防高血脂

来源:老湘食菜谱   时间: 2019-01-14

高血脂虽然是跟饮食习惯有关,但并不是全部都是吃出来的毛病。例如老年人是因为年龄的增长,体内代谢出现问题,也会引发。不过在日常生活中多吃一些降血脂的食物,可以起到预防的作用。

降脂食物

1、苹果

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有研究发现,每天吃75克苹果干的妇女,一年后总水平会降低14%,坏胆固醇降低23%,而好胆固醇能提高4%。有专家认为,这可能是因为苹果肉中的果胶,可以清除血管中的胆固醇。

2、洋葱

专家指出,每天生吃半个洋葱,或喝等量的洋葱汁,可增加人约30开封市治疗羊癫疯排名好的医院%的好胆固醇的含量,有助于预防。

3、杏仁

大杏仁有降低坏胆固醇的作用,胆固醇高的人每天吃20个大杏仁,持续一段时间后,血液中的坏胆固醇水平会下降9.4%,且体重不会增加。

此外,豆制品、三文鱼、花生等食物,也都被认为是有助于血毕节治癫痫病的医院脂健康的食物,可在坚持低糖、低盐、低脂饮食的同时,可以适当多吃点。

(责任编辑:苏雅婷 )

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具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。

血脂为血液中所含脂类物质的总称。如果血脂过多,容天津癫痫病手术治疗易造成血稠,在血管壁上沉积,逐渐形成小斑块,这些斑块增多、增大,逐渐堵塞血管,使血流变慢……

洋葱所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸,不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂,防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分,能有效地防止血管内血栓的形……

营养学家认为,经常吃些降脂清肠的食物,不仅能排除油腻,更能保护心血管,防止“三高”。下面就让小编为大家介绍能够帮助有效降脂护心的食物。

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