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健康饮食几种食物助你塑造完美身材

来源:老湘食菜谱   时间: 2019-01-14

一、青木瓜

具有减肥和丰胸功效的青木瓜早已为人所津津乐道,木瓜酵素可以分解蛋白质、糖类,以及脂肪,如此就能轻松去除赘肉,把多余脂肪排出,成功瘦身,而丰胸的原理则在于的作用,它能促进乳腺发育,刺激女性荷尔蒙,从而达到丰胸的目的。

凉拌青木瓜丝

材料:青木瓜、花生米、虾米、鱼露、柠檬、蒜、糖、辣椒

做法

1、青木瓜刨丝

2、虾米泡软癫痫病怎么治疗疗效好切小丁,辣椒去籽与蒜头一起切碎

3、把青木瓜丝跟虾米放入大盆,加入鱼露、少许柠檬汁、糖、蒜末、辣椒末一起搅拌均匀

4、最后洒上花生米就大功告成了!

二、豆浆

豆浆富含蛋白质和脂肪,是乳房发育的基本元素,而且还含有素B1、B2和烟酸,秋季喝豆浆,滋阴润燥,调和阴阳。而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等,更是公认的天然雌激素补充剂,可以预防危害女性健康的,如、等。

薏仁豆浆

材料:黄豆100克,薏仁150克,水25衡水癫痫病哪治的比较好00㏄,冰糖150克

做法

1、黄豆、薏仁洗净,泡水(份量外)约6小时,备用。

2、将作法1的黄豆、薏仁放入果汁机中,加入1000㏄的水搅打成浆。

3、取一锅,加入1500㏄的水煮滚,慢慢倒入作法2的薏仁豆浆,煮滚后转小火续煮约15分钟,至豆腥味。

4、将作法3的薏仁豆浆倒入纱布袋中,滤掉薏仁豆渣即可。

三、山药

日照专治癫痫病的医院山药含有丰富的胶质,可以针对胸部滋补,如果加入牛奶,牛奶中丰富的蛋白质,对于胸部的发育可以说会非常有帮助,两者相彰。

山药薏米养颜粥

材料:山药,薏米,鲜百合,莲子少许,红枣5枚,枸杞少许,红小豆

做法

1、山药去皮,洗净,切成小口。其他材料都洗净,莲子不要取掉中间的莲心。鲜百合用开水焯一下,盛出备用。

2、把除鲜百合外的其他材料都放入锅中,加8碗水,大火烧开后,转小火,煮两个小时,快出锅时加入焯好的百合。

(责任编辑:苏雅婷 )

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